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SUMMARY:Clase Abierta de Chikung en el Retiro
DESCRIPTION:Clase Abierta de Chikung en el RetiroSábado\, 20 de septiembre · 11:30 h · Parque del Retiro (Puerta de la Reina\, zona Ibiza) \nLa Asociación AFIBROM te invita a una sesión gratuita de Chikung al aire libre\, una disciplina milenaria de la medicina tradicional china que combina movimientos suaves\, respiración consciente y concentración para fomentar el flujo de energía vital (qi)\, mejorar la flexibilidad\, aliviar tensiones musculares y potenciar el bienestar integral. Esta actividad\, diseñada para pacientes con dolor crónico\, sensibilidades múltiples y cualquier persona interesada en iniciativas de autocuidado\, se celebrará el sábado 20 de septiembre a las 11:30 h en el Parque del Retiro (acceso por la Puerta de la Reina\, zona Ibiza). \nObjetivos de la sesión \n\n\nActivación progresiva de la circulación energética y sanguínea. \n\n\nReducción de la tensión muscular y articular. \n\n\nMejora de la respiración diafragmática y el control del estrés. \n\n\nFavorecer la conexión cuerpo‑mente para una mayor resiliencia frente al dolor crónico. \n\n\nRequisitos y recomendaciones \n\n\nAsistencia con ropa cómoda que permita libertad de movimiento. \n\n\nSe recomienda llegar 10 minutos antes para organizar el espacio. \n\n\nLa actividad es gratuita para socias/os y tiene un coste simbólico de 5 € para no socias/os. \n\n\nReserva tu plaza por correo a afibrom@afibrom.org o mediante el formulario en www.afibrom.org. \n\n\nCondiciones de la actividad \n\n\nAforo limitado: plazas asignadas por orden de inscripción. \n\n\nEn caso de condiciones climatológicas adversas (lluvia intensa o alerta meteorológica)\, la sesión se cancelará y se avisará con antelación vía correo electrónico. \n\n\nVen a disfrutar de una experiencia regeneradora en pleno corazón de Madrid\, comparte con nuestra comunidad un espacio de salud y autocuidado\, y descubre cómo el Chikung puede convertirse en una herramienta eficaz para la gestión del dolor y el estrés. ¡Te esperamos!
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SUMMARY:Charla mensual: Ritmo menstrual y fibromialgia: una guía para el autocuidado
DESCRIPTION:Ritmo menstrual y fibromialgia: una guía para el autocuidado\nMasterclass gratuita online\nFecha: Viernes\, 26 de septiembre de 2025\nHora: 18:00 h \nLa fibromialgia afecta de manera especial a las mujeres\, y los cambios hormonales relacionados con el ciclo menstrual pueden influir en los síntomas de dolor\, fatiga y estado de ánimo. Conocer cómo se relacionan el ritmo menstrual y la fibromialgia es clave para mejorar el autocuidado y aprender estrategias que permitan afrontar mejor el día a día. \nEn esta masterclass\, Luciana Grassi\, comunicadora y paciente con fibromialgia\, compartirá su experiencia personal y ofrecerá herramientas prácticas para identificar patrones\, planificar actividades y cuidar la salud física y emocional en cada fase del ciclo menstrual. \nUn espacio de aprendizaje pensado para pacientes\, familiares y profesionales que deseen profundizar en esta conexión y descubrir cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida. \n🔹 Ponente: Luciana Grassi. Comunicadora y paciente con fibromialgia\n🔹 Formato: Online\n🔹 Inscripción: Gratuita y solidaria \n👉 Más información e inscripciones en https://afibrom.org/evento/charla-ritmo-menstrual/
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SUMMARY:Clase Abierta de Yoga en el Retiro
DESCRIPTION:Sábado\, 27 de septiembre · 11:30 h · Parque del Retiro (Puerta de la Reina\, Ibiza) \nLa Asociación AFIBROM se complace en anunciar una sesión abierta de yoga\, impartida por la acreditada profesora Orfilia Seijas\, experta en adaptaciones de yoga terapéutico para personas con dolor crónico y sensibilidades múltiples. Este encuentro\, concebido para promover el bienestar físico y emocional de nuestra comunidad\, se celebrará el sábado 27 de septiembre a las 11:30 h en el entorno inigualable del Parque del Retiro\, accediendo por la Puerta de la Reina (zona Ibiza). La actividad estará sujeta a condiciones climatológicas; en caso de lluvia se cancelará y se notificará a los inscritos con la mayor antelación posible. \nEn AFIBROM apostamos por iniciativas inclusivas y accesibles que contribuyan a la mejora de la calidad de vida de las personas con fibromialgia\, SFC/EM y SQM. Por ello\, esta clase será gratuita para socias y socios\, y estará abierta a no socias/os por un precio simbólico de 5 €. El objetivo es generar un espacio colaborativo y respetuoso\, donde las técnicas de respiración\, estiramientos suaves y posturas adaptadas permitan aliviar tensiones\, fortalecer la musculatura postural y favorecer la relajación mental. \nQué traer \n\n\nEsterilla personal \n\n\nTacos de yoga (si dispones de ellos) \n\n\nCinturón o faja de tela para asistencias \n\n\nEstos materiales facilitan la correcta alineación y permiten adaptar cada postura a las necesidades individuales\, especialmente en casos de sensibilidad aumentada al dolor. \nInscripción y condiciones \n\n\nSocias/os AFIBROM: entrada gratuita \n\n\nNo socias/os: 5 € \n\n\nReserva de plaza: imprescindible a través de afibrom@afibrom.org o mediante el formulario en nuestra web \n\n\nAnulación por lluvia: se comunicará por correo electrónico y redes sociales antes de las 09:00 h del día del evento \n\n\nNo dejes pasar esta oportunidad de compartir un espacio de autocuidado impartido por Orfilia Seijas\, donde cuerpo y mente confluyen para fomentar la resiliencia y el alivio del dolor. ¡Te esperamos para vivir juntos una experiencia transformadora en pleno corazón de Madrid!
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