La Fibromialgia, SFCem y SQM son enfermedades que afectan al sistema nervioso, endocrino y hormonal por lo que presentan numerosísimos síntomas, muchos de ellos poco conocidos incluso por las personas que los padecen, que no los relacionan con esta enfermedad. Hoy hablamos de uno de ellos, el trastorno en la regulación de la temperatura. Es importante decir que no todas las personan sufren todos los síntomas, ni tienen porqué sufrirlos en el futuro, pero seguramente cuando leáis los artículos de los síntomas pensaréis: “eso me pasa a mi”.
Muchas personas con fibromialgia y SFCem tienen alterado el sistema de regulación de la temperatura.
Pueden tener siempre mucho frío, incluso una ligera brisa en pleno verano puede sentirse como frío. También pueden sentir mucho calor o cambiar de frío a calor sin motivo aparente. También es común un exceso de sudoración que aparece esporádicamente y no se corresponde con a la temperatura externa, puede incluso hacer frío y aparecer un brote de sudor. A veces también pueden sentirse como si tuvieran fiebre, aunque tu temperatura corporal sea normal o incluso más baja de lo normal.
Es frecuente que las personas que sufren este síntoma no lo relacionen con la enfermedad y lo achaque a “que soy frioler@” o que “debo estar todavía con la menopausia”, o que “debo tener algo de fiebre”, pero no es nada de eso, ya que se da en personas con fibromialgia y SFCem de todas las edades y de ambos sexos.
La temperatura corporal normal es de 36,6 +/- 0,5ºC, y para mantenerla se disponen de mecanismos productores y perdedores de calor. El metabolismo es el principal mecanismo productor de calor y la evaporación es el principal de los perdedores de calor.
Se desconoce por qué se da este síntoma en fibromialgia y SFC/em, pero podemos barajar diferentes hipótesis que tienen que ver con diferentes posibles causas de la propia enfermedad.
Algunos autores consideran que la fibromialgia puede tener origen en una disfunción autonómica. En este caso el trastorno en la regulación de la temperatura corporal sería fácil de explicar, ya que es el hipotálamo el que controla la temperatura. El hipotálamo es una estructura que se encuentra en el cerebro y al que llega la información de la temperatura de la parte externa e interna del cuerpo a través de otras estructuras del sistema nervioso. Por otra parte desde allí se envía información hacia las glándulas sudoríparas y vasos para poder regular la temperatura.
Así, si se necesita perder calor, se producirá: sudor y vasodilatación para perder calor. Y si es necesario no perderlo, se produce: vasoconstricción, escalofríos y estimulación de la producción de calor en las mitocondrias a nivel de la grasa parda (ausente en adultos).
Estas respuestas son llevadas a cabo por el sistema nervioso autónomo y si suponemos que la posible causa de la enfermedad es una disfunción autonómica podemos entender ese síntoma en personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica-em.
Existe otra teoría ligada a la norepinefrina que manejan otros autores cuyo planteamiento es el contrario, se plantea que la base es una disregulación de la temperatura y que esta provoca el dolor característico de la fibromialgia. Esta teoría se explica porque el primer y más contundente efecto que produce el sistema nervioso autónomo para mantener el calor es la vasoconsticción de los vasos periféricos gracias a los impulsos simpáticos pero además estos impulsos son transmitidos a la médula adrenal y causan que la médula segregue epinefrina y norepinefrina a la sangre en circulación. Estas dos hormonas son llevadas por la corriente sanguínea a todas las partes del cuerpo y según el estudio llevado a cabo por el Dr. L.O. Simpson, la hormona adrenal norepinefrina puede ser responsable del dolor corporal asociado con la fibromialgia.
También es importante tener en cuenta que la regulación de la temperatura corporal puede verse alterada además por la ingesta de algunos fármacos y por otras enfermedades de origen neural, endocrino, hormonal y metabólico.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Sentir cual es la temperatura corporal con la que cada persona se siente más cómoda e intentar mantener esa temperatura corporal lo más estable posible, teniendo en cuenta los cambios de temperatura ambientales. Protegerse del calor y del frio lo suficiente como para mantener esa temperatura corporal deseada.
- Utilizar el “efecto cebolla” para vestirse. Es decir, llevar varias capas para poderte quitar o poner y mantenerte siempre con una temperatura agradable para ti.
- Intenta averiguar alguna de las causas que en tu caso personal provocan los brotes de sudor. A veces no hay una causa detectable, pero en ocasiones pueden desencadenarse por una situación que te pone nervios@, por ansiedad, después de tomar café o salsas picantes o simplemente por el roce o contacto con otra persona. Cada vez que aparezca el sudor piensa ¿qué ha ocurrido en el momento anterior?. Si descubres que se desencadena por una causa concreta, poco a poco puedes aprender a anticiparte (al menos a esa causa, generalmente se produce por múltiples causas).
- El ejercicio es bueno (ojo, siempre mirando las capacidades individuales. Siempre suaves, sin esfuerzos), pero hay que vestirse bien para minimizar la pérdida de calor. Si la temperatura del aire exterior es fría, o incluso fresca, hay que poner un gorro y guantes aparte de la ropa caliente. La cabeza es el lugar por el que más calor corporal se pierde.
- Es importante beber un gran vaso de agua antes y después del ejercicio para ayudar al cuerpo a liberarse de los productos metabólicos de desecho.
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