ACTIVIDADES Y TERAPIAS
CALENDARIO (Septiembre 2024 - Junio 2025)
ACTIVIDADES Y TERAPIAS PRESENCIALES
ACTIVIDADES Y TERAPIAS ONLINE
Si lo precisas, puedes solicitar un certificado que acredite tu participación en las actividades y terapias en las que has participado y los beneficios obtenidos.
Para el pago trimestral, los trimestres se consideran así:
- Octubre, noviembre y diciembre
- Enero, febrero y marzo
- Abril, mayo y junio
Requisitos para participar en las actividades online:
- Importante tener una buena conexión a Internet para que no haya problemas durante las videollamadas.
- Las actividades se realizarán a través de la plataforma Teams. Asegúrate de tenerla descargada antes de comenzar la actividad
- Tener una cuenta de correo electrónico, a la que se enviará el enlace para el comienzo de la actividad y material de trabajo complementario cuando sea necesario.
- Por vuestra comodidad es preferible tener un dispositivo en el que poder ver bien la pantalla.
- Buscar un espacio de privacidad en casa, no pueden estar presentes otras personas que no se hayan apuntado al taller. Esto es fundamental para proteger la identidad del resto de participantes y crear un ambiente de confianza donde poder compartir la situación personal de cada uno. Vamos a intentar que las sesiones sean lo más parecidas a las que hacemos de forma presencial en la asociación.
- Las actividades no se grabarán para proteger la privacidad de tod@s los participantes.
Descripción:
Las clases de yoga terapéutico están adaptadas, con ajustes en ritmo, postura e intensidad. Los grupos son pequeños, con atención personalizada, y las prácticas pueden realizarse en silla o tumbadas según las necesidades individuales.
Precio para AFIBROM:
25 € al mes o 60 € al trimestre.
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 60 € al mes)
Duración: Sesiones de 1 hora. Todas las semanas de octubre a junio.
Horarios: (a elegir dentro del formulario)
Miércoles, de 20:00 a 21:00 hs.
Jueves, de 11:00 a 12:00 hs.
Jueves de 12:30 a 13:30 hs.
Enlace de inscripción:
https://forms.office.com/e/kzq1TAMWyc
Descripción:
El Chi Kung es una disciplina basada en la medicina tradicional china que trata de armonizar el cuerpo y la mente. Combina movimientos suaves, posturas y respiración controlada para mejorar la salud física y mental. Ayuda a aumentar la flexibilidad, la propiocepción y la interocepción, consiguiendo un alivio del dolor, mejora del sueño y reducción del estrés.
Precio para AFIBROM:
25 € al mes o 60 € al trimestre.
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 60 € al mes)
Duración: Sesiones de 1 hora. Todas las semanas de octubre a junio.
Horarios (a elegir dentro del formulario):
Miércoles, tarde: de 18:00 a 19:00 hs.
Viernes, mañana: de 12:30 a 13:30 hs.
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/JAWT7RGUjt
Descripción:
El taller arteterapia está dirigido a pacientes y familiares, permite explorar y expresar emociones a través del arte, promoviendo el bienestar emocional y la autoexploración. No se necesita tener habilidades artísticas previas, y se proporciona todo el material necesario.
Precio para AFIBROM: 40 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 100 €)
Duración:
4 sesiones
Horarios: (a elegir en el formulario)
Martes, mañana, de 9:30 a 11:30 hs.
Martes, tarde, de 18:30 a 20:30 hs.
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/nwhDAGKgK7
Fechas de realización:
Se realizará en los siguientes días a lo largo del año:
3 de diciembre, 11 de febrero, 22 de abril y 3 de junio
Descripción:
Un equipo de psicólogas con dilatada experiencia en el campo de la salud mental, que integran diferentes modelos de tratamiento psicológico de demostrada eficacia combinándolos con los más recientes e innovadores avances de intervención psicológica, como la terapia EMDR en la que son especialistas.
El modelo de terapia se adapta a las necesidades de cada persona.
Precio para AFIBROM:
EMDR (1 h.): 70 €
Terapia de pareja (1 h.): 63 €
Terapia individual (1 h.): 49 €
Precio habitual sin ser socio:
EMDR (1 h.): 80 €
Terapia de pareja (1 h.): 90 €
Terapia individual (1 h.): 70 €
Actividad con cita:
Para solicitar una cita escribe un mail a afibrom@afibrom.org
Descripción:
Las consultas se realizan en la Clínica Cinusa (Ruber Paseo de la Habana) a través de un acuerdo con AFIBROM.
Servicio de Nutrición y Dietética especializado en fibromialgia y SFC/EM. Se lleva a cabo un tratamiento personalizado orientado a cualquier trastorno del comportamiento alimentario, alergias e intolerancias, problemas hormonales y digestivos frecuentes en nuestras patologías: intolerancias alimentarias, celiaquía, disbiosis, síndrome de intestino irritable (SII), histaminosis e inflamación.
Precio para AFIBROM:
Primera consulta: 40 €
Consulta de seguimiento: 40 €
Precio habitual sin ser socio:
Primera consulta: 90 €
Consulta de seguimiento: 50 €
Actividad con cita:
Para solicitar una cita escribe un mail a afibrom@afibrom.org
Descripción:
Diseñado para ayudar a desarrollar habilidades de autocuidado y mejorar el bienestar emocional. A través de técnicas de mindfulness, ejercicios de respiración y herramientas de gestión emocional, se busca reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y promover un enfoque positivo hacia la enfermedad. Cada sesión está estructurada para ofrecer apoyo práctico y emocional, facilitando la integración de estas prácticas en la vida diaria.
Precio para AFIBROM: 50 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 150 €)
Duración: 6 sesiones de una hora y media. Un día a la semana.
Fechas de realización: Del 2 de octubre al 13 de noviembre
Horarios: (a elegir dentro del formulario)
Miércoles, mañana, de 11:00 a 12:30 hs.
Viernes, tarde, de 17:00 a 18:30 hs.
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/ej0DRCdM5b
Descripción:
Diseñado para mejorar las habilidades de comunicación, para aprender a interactuar de manera más eficaz en diversos escenarios de la vida cotidiana. Se enseña a identificar estilos de comunicación (pasivo, agresivo, asertivo), comprender sus consecuencias, y aplicar técnicas de comunicación asertiva mediante ejercicios prácticos y juegos interactivos. El objetivo es entrenar a las personas en estrategias que faciliten una comunicación clara y efectiva, mejorando sus relaciones interpersonales y su bienestar emocional.
Precio para AFIBROM: 25 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 60 €)
Duración: 3 sesiones de una hora y media. Un día a la semana.
Fechas de realización: Comenzando el 2 de junio, durante 3 semanas.
Horarios: (a elegir en el formulario)
Lunes a las 10:30 y el jueves a las 17:00.
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/m6svet3jN1
Descripción:
Con el objetivo de mejorar la memoria, la atención y otras funciones cognitivas en personas con dolor crónico. A través de ejercicios prácticos y conceptos como la reserva cognitiva y la neuroplasticidad, el taller busca fortalecer la capacidad mental, abordando también la relación entre el estrés y los problemas cognitivos. Con un enfoque en el autocuidado, promueve un estilo de vida saludable y activo para mejorar la calidad de vida diaria.
Precio para AFIBROM: 50 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 150 €)
Duración: 6 sesiones de una hora y media. Un día a la semana.
Horarios: (a elegir en el formulario)
Lunes de 15.30h a 17h del 21 de abril al 26 de mayo (el horario se adelantaría 1h)
Miércoles de 11h a 12.30h del 23 de abril al 28 de mayo (el horario se mantendría)
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/WvyyGLLYeY
Descripción:
El objetivo del taller es aprender cómo la mente puede ayudar a manejar el dolor y la inflamación, aspectos imprescindibles como signos de alerta de nuestro cuerpo, pero que pueden ser capaces de disfuncionar y transformarse en enemigos.
Precio para AFIBROM: 80 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 240 €)
Duración: 8 sesiones de 2 horas. Un día a la semana.
Fechas de realización: Del 9 de enero al 27 de febrero
Horario: Jueves, tarde, de 17:00 a 19:00 hs.
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/gVMKVhQACE
Descripción:
Este taller enseña a comunicarnos desde el corazón, promoviendo la compasión y el entendimiento mutuo. Basado en las técnicas desarrolladas por Marshall Rosenberg, el taller aborda cómo expresar necesidades y emociones de manera efectiva sin recurrir a la culpa, el miedo o la vergüenza. Los participantes aprenden a observar sin juzgar, identificar sus sentimientos y necesidades, y hacer solicitudes claras, mejorando así la calidad de sus relaciones interpersonales y su bienestar emocional.
Precio para AFIBROM: 70 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 210 €)
Duración: 7 sesiones de 2 horas. Un día a la semana.
Horario: Jueves, de 17:00 a 19:00 hs.
Fechas de realización: Del 10 de octubre al 21 de noviembre (no se realizará el día 17 de octubre)
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/THbpVTPrBD
Si lo precisas, puedes solicitar un certificado que acredite tu participación en las actividades y terapias en las que has participado y los beneficios obtenidos.
Para el pago trimestral, los trimestres se consideran así:
- Octubre, noviembre y diciembre
- Enero, febrero y marzo
- Abril, mayo y junio
Descripción:
Las clases de yoga terapéutico están adaptadas, con ajustes en ritmo, postura e intensidad. Los grupos son pequeños, con atención personalizada, y las prácticas pueden realizarse en silla o tumbadas según las necesidades individuales.
Precio para AFIBROM:
25 € al mes o 60 € al trimestre.
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 60 € al mes)
En Leganés la actividad es gratuita financiada por el Ayuntamiento de Leganés.
Lugar de realización:
Yoga terapéutico: Centro EXEM. C/ Ercilla, 48, de Madrid.
Yoga: Hotel de Asociaciones. C/ Mayorazgo, 25, de Leganés.
Duración:
Todas las semanas de octubre a junio.
Horarios: (a elegir en el formulario)
Madrid. lunes de 19:00 h a 20:15 hs.
Madrid. martes de 11:30 a 12:45 hs.
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/r2WaHBF4AL
Leganés. lunes y miércoles de 17:30 a 18:30 hs.
(Inscripción en persona, en la propia sede de Leganés)
Descripción:
Utilizando pelotas de diferentes densidades, los participantes aprenden a masajearse a sí mismos, liberando tensiones y mejorando la conciencia corporal. Adaptado a las necesidades individuales, este taller también incluye ejercicios para aliviar el dolor y equilibrar el sistema nervioso, proporcionando una experiencia meditativa y de autocuidado.
Precio para AFIBROM: 80 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 240 €)
Lugar de realización: Centro EXEM. C/ Ercilla, 48, de Madrid.
Duración: 8 sesiones de 2 horas. A elegir entre 3 grupos (1 los viernes, 2 los sábados).
Horario:
viernes, tardes, de 18:00 a 20:00 hs.
sábados, mañanas, de 10:00 a 12:00 hs.
sábados, mañanas, de 12.00 a 14.00 hs.
Fechas de realización viernes: Viernes 25 octubre. Viernes 15 noviembre. Viernes 13 diciembre.
Fechas de realización sábados: Octubre sábado 26/ noviembre sábado 16/ diciembre sabado14 / enero sábado 18 / febrero sábado 15 / marzo sábado 15 / abril sábado 26 / mayo sábado 17 / junio sábado 14.
Enlace de inscripción, con 3 horarios a elegir: https://forms.office.com/e/vJ6Htpcszm
Descripción:
El taller está diseñado para aumentar la flexibilidad y mejorar la movilidad articular. Se realiza con grupos reducidos para una atención personalizada y adaptaciones según las necesidades individuales. La actividad busca reducir la rigidez, mejorar la postura y fomentar el autocuidado, ofreciendo herramientas para integrar los estiramientos en la vida diaria y gestionar el dolor de manera más efectiva.
Precio para AFIBROM: 40 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 60 €)
Lugar de realización: Centro EXEM. C/ Ercilla, 48, de Madrid.
Duración:
4 sesiones de una hora y media.
Horario: Jueves, de 19:30 a 21:00 hs.
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/HS8PcY5Sxt
Fechas de realización: Comienzo el 10 de octubre. Siguientes meses de realización: enero, marzo y mayo
Descripción:
La actividad tiene un enfoque terapéutico y está adaptada buscando mejorar la respiración, reducir el estrés y la ansiedad, y fomentar el autocuidado. Las clases son personalizadas y estructuradas para maximizar los beneficios.
Precio para AFIBROM: 40 €
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 60 €)
Lugar de realización: Centro EXEM. C/ Ercilla, 48, de Madrid.
Duración:
4 sesiones de una hora y media.
Horario: Jueves, de 19:30 a 21:00 hs.
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/tALU9Y8bSk
Fechas de realización: Comienzo el 7 de noviembre. Siguientes meses de realización: febrero, abril y junio
Descripción:
Se trata de un grupo de apoyo para personas que experimentan situaciones similares en la vida, específicamente relacionado con la fibromialgia. El grupo proporciona un lugar seguro para compartir vivencias y lidiar con las dificultades.
Algunos de los beneficios que ofrece incluyen una mejor comprensión de la enfermedad, reducción del sentimiento de aislamiento, mejora de la depresión, fatiga, angustia o ansiedad, y un sentido de esperanza y empoderamiento.
IMPORTANTE: la realización de esta actividad está sujeta a una entrevista personal previa, en formato online, con el coordinador.
Precio para AFIBROM: 60 € al trimestre.
(El precio habitual de esta actividad, sin ser socio, es de 150 € al trimestre)
Lugar de realización: C/ Torres Miranda, 2 – 1º D, de Madrid.
Duración: 1 sesión de 1’5 hora semanal. De Octubre a Junio.
Horario: Viernes, de 11:00 a 12:30 hs.
Fechas de realización:
De octubre a junio
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/Z9XZTPHBDS
Descripción:
Actividad grupal. A través de la lectura de cuentos cortos, reflexionaremos sobre situaciones y emociones comunes en el entorno de las personas con Fibromialgia. Todo ello en un entorno seguro, cálido y dirigido, mientras disfrutamos de un café o una infusión.
Precio para AFIBROM: GRATUITO
Lugar de realización: C/ Torres Miranda, 2 – 1º D, de Madrid.
Duración: 1 sesión de 1’5 hora semanal.
Horario: Miércoles, de 11:00 a 12:30 hs.
Fechas de realización:
De octubre a junio
Enlace de inscripción: https://forms.office.com/e/uUdesP1wAi
Descripción:
Un equipo de psicólogas con dilatada experiencia en el campo de la salud mental, que integran diferentes modelos de tratamiento psicológico de demostrada eficacia combinándolos con los más recientes e innovadores avances de intervención psicológica, como la terapia EMDR en la que son especialistas.
El modelo de terapia se adapta a las necesidades de cada persona.
Precio para AFIBROM:
EMDR (1 h.): 70 €
Terapia de pareja (1 h.): 63 €
Terapia individual (1 h.): 49 €
Precio habitual sin ser socio:
EMDR (1 h.): 80 €
Terapia de pareja (1 h.): 90 €
Terapia individual (1 h.): 70 €
Lugar de realización: Carretera de Canillas, 106, de Madrid.
Actividad con cita:
Para solicitar una cita escribe un mail a afibrom@afibrom.org
Descripción:
Las consultas se realizan en la Clínica Cinusa (Ruber Paseo de la Habana) a través de un acuerdo con AFIBROM.
Servicio de Nutrición y Dietética especializado en fibromialgia y SFC/EM. Se lleva a cabo un tratamiento personalizado orientado a cualquier trastorno del comportamiento alimentario, alergias e intolerancias, problemas hormonales y digestivos frecuentes en nuestras patologías: intolerancias alimentarias, celiaquía, disbiosis, síndrome de intestino irritable (SII), histaminosis e inflamación.
Precio para AFIBROM:
Primera consulta: 72 €
Consulta de seguimiento: 40 €
Precio habitual sin ser socio:
Primera consulta: 90 €
Consulta de seguimiento: 50 €
Lugar de realización: Paseo de la Habana, 43, de Madrid.
Actividad con cita: Para solicitar una cita escribe un mail a afibrom@afibrom.org
