El dolor crónico afecta a millones de personas en todo el mundo, y su manejo sigue siendo un desafío tanto para los profesionales de la salud como para los pacientes. En los últimos años, la terapia de mindfulness se ha presentado como una solución prometedora para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida. En AFIBROM, ofrecemos un programa especializado de terapia de mindfulness de 8 semanas, dirigido por la experta Luisa Fernanda Panadero, diseñado específicamente para aquellos que sufren de dolor crónico.
¿Qué es la Terapia de Mindfulness?
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que implica enfocar la mente en el presente, observando pensamientos, sentimientos y sensaciones sin juzgarlos. Esta técnica puede ser particularmente beneficiosa para las personas que sufren de dolor crónico, ya que ayuda a modificar la percepción del dolor y a manejar las respuestas emocionales asociadas a él.
Beneficios del Mindfulness en el Manejo del Dolor
Numerosos estudios han demostrado que el mindfulness puede reducir significativamente la intensidad del dolor y mejorar la calidad de vida de los pacientes. Entre los beneficios destacan:
- Reducción de la Intensidad del Dolor: La práctica regular de mindfulness ayuda a los pacientes a reinterpretar su dolor, lo que puede disminuir su intensidad.
- Mejora de la Salud Mental: El mindfulness también es eficaz para reducir la ansiedad y la depresión, comúnmente asociadas con el dolor crónico.
- Mejora del Sueño: Los pacientes que practican mindfulness suelen informar de una mejor calidad del sueño, un factor crítico en la gestión del dolor crónico.
- Incremento de la Capacidad de Afrontamiento: El mindfulness enseña a los pacientes a enfrentar su dolor de una manera más efectiva y menos reactiva.
Programa de Mindfulness en AFIBROM
En AFIBROM, entendemos la complejidad del dolor crónico y ofrecemos un programa de terapia de mindfulness de 8 semanas, facilitado por Luisa Fernanda Panadero, una experta en el campo. El programa está diseñado para enseñar a los pacientes técnicas de mindfulness que pueden aplicar en su vida diaria, ayudándoles a manejar mejor su dolor.
La terapia de Mindfulness se imparte tanto ONLINE como PRESENCIAL, por lo que podrás elegir la forma que más te convenga para poder apuntarte a esta actividad.
Estructura del Programa de Semanas.
- Sesiones Semanales: Las sesiones son guiadas y se centran en diferentes aspectos del mindfulness.
- Ejercicios Prácticos: Se enseñan técnicas específicas para la gestión del dolor.
- Apoyo Continuo: Los participantes reciben apoyo constante para integrar el mindfulness en su vida cotidiana.
Los participantes de nuestros talleres de mindfulness comprueban una notable mejora en su capacidad para manejar el dolor y una mejor calidad de vida general. Además, la eficacia de la terapia de mindfulness está respaldada por numerosos estudios científicos.
El programa de mindfulness de AFIBROM es un paso adelante en el tratamiento multidisciplinar e integral del dolor, abriendo nuevas vías para el alivio y la recuperación.
Puedes informarte de los talleres de Mindfulness en el Área de Socios o a través del mail afibrom@afibrom.org.
Bibliografía
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- Zeidan, F., et al. (2011). “Mindfulness Meditation for the Treatment of Chronic Low Back Pain in Older Adults: A Randomized Controlled Pilot Study.” Pain.
- Ludwig, D.S., & Kabat-Zinn, J. (2008). “Mindfulness in Medicine.” JAMA.
- Grossman, P., et al. (2004). “Mindfulness-based stress reduction and health benefits. A meta-analysis.” Journal of Psychosomatic Research.
