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El entrenamiento de la fuerza mejora el rendimiento muscular y el dolor generalizado de los pacientes. Para realizar las actividades cotidianas como caminar, subir escaleras, hacer la compra, etc., es necesario mejorar la fuerza de los brazos y las piernas. En nuestras sesiones de actividad física individualizamos la intensidad del ejercicio según la capacidad de cada persona. Para conocer más beneficios pincha en este enlace: https://afibrom.org/actividad-fisica-adaptada/

En la práctica mindfulness se ejercita: -la consciencia al prestar atención a la experiencia presente de la respiración -la exploración corporal -los estímulos del entorno -los pensamientos y emociones que afloran, sin juzgar ni reaccionar. La práctica favorece la aparición de emociones saludables como la alegría, la gratitud, la compasión, la amabilidad, el amor, las ganas de compartir, y de disfrutar de lo sencillo. Si quieres saber más sobre los beneficios del mindfulness pincha aquí: https://afibrom.org/mindfulness/

Las clases de yoga que se imparten en Afibrom tienen un enfoque terapéutico y están adaptadas en cuanto a ritmo, postura e intensidad. La práctica se modifica según las necesidades grupales del momento y existen opciones según las características individuales. Si quieres saber más sobre la actividad, sus beneficios o cómo se estructura una clase pincha en el siguiente enlace: https://afibrom.org/yoga-adaptado/   Orfilia Pérez Seijas Especializada en yoga y yoga terapéutico.