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Masterclass gratuita “La culpa y la autoexigencia”

El 27 de febrero de 2026, a las 17:30 h, celebraremos la charla “La culpa y la autoexigencia”: cómo la culpa aparece tanto en el dolor crónico como en la vida cotidiana, y claves para gestionarla sin caer en la autoexigencia extrema. Abordaremos el ciclo culpa–exigencia–agotamiento, cómo identificarlo a tiempo y qué estrategias pueden ayudarte a poner límites, regular emociones y cuidarte sin vivir en permanente “debería”.

La sesión estará impartida por Nieves Hernándiz Heredia, Psicóloga Sanitaria integradora, especialista en trauma y regulación emocional, con formación avanzada en EMDR y ACT, e intervención terapéutica individual y familiar en áreas de alta complejidad clínica.

Ficha del evento
📅 Fecha: 27 de febrero de 2026
🕠 Hora: 17:30 h
💬 Título: La culpa y la autoexigencia
🧠 Tema: Cómo la culpa aparece en el dolor crónico y en la vida cotidiana, y cómo gestionarla sin caer en la autoexigencia extrema
🎙️ Ponente: Nieves Hernándiz Heredia. Psicóloga Sanitaria integradora · Especialista en trauma y regulación emocional · Formación avanzada en EMDR y ACT · Intervención individual y familiar en alta complejidad clínica. Colegiada  M-12261

⚠️ Nota: Las masterclass mensuales de AFIBROM se realizan únicamente en directo. La grabación está disponible exclusivamente para socios y socias. Si deseas unirte a la asociación, puedes hacerlo a través de nuestra web: https://afibrom.org/hazte-socio/

📌 Inscripción gratuita. Abierta hasta el día anterior por la mañana.
❤️ Inscripción solidaria: Si deseas apoyar nuestro trabajo y ayudarnos a seguir ofreciendo formación gratuita, puedes realizar una inscripción solidaria. Tu aportación se destinará íntegramente a continuar nuestra labor de acompañamiento y formación. Disponible hasta el mismo día del evento.

👉 ¡Inscríbete y reserva tu plaza ahora!

🖥️ El enlace de acceso se enviará a las personas inscritas el día del evento.

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Masterclass gratuita “Fibromialgia y SFC-EM: Autocuidado en el entorno laboral”

El 27 de marzo de 2026, a las 17:30 h, celebraremos la charla “Fibromialgia y SFC-EM: Autocuidado en el entorno laboral”, impartida por Sandra Fares Medina, enfermera especialista en Enfermería del Trabajo y docente de la Universidad Rey Juan Carlos.

Hablaremos de estrategias de autocuidado aplicables al día a día en el trabajo: cómo gestionar la energía y los síntomas, prevenir sobrecargas, mejorar la organización de tareas y descansos, y comunicar necesidades de forma clara y práctica para favorecer el bienestar y la continuidad laboral. Una sesión pensada para ofrecer herramientas útiles y realistas a personas con fibromialgia y/o SFC-EM, así como a quienes les acompañan.

Ficha del evento

💬 Título: Fibromialgia y SFC-EM: Autocuidado en el entorno laboral
📅 Fecha: 27 de marzo de 2026
🕠 Hora: 17:30 h
💻 Modalidad: Online
🎙️ Ponente: Sandra Fares Medina. Enfermera especialista en Enfermería del Trabajo · Docente Universidad Rey Juan Carlos

⚠️ Nota: Las masterclass mensuales de AFIBROM se realizan únicamente en directo. La grabación está disponible exclusivamente para socios y socias. Si deseas unirte a la asociación, puedes hacerlo a través de nuestra web: https://afibrom.org/hazte-socio/

📌 Inscripción gratuita. Abierta hasta el día anterior por la mañana.
❤️ Inscripción solidaria: Si deseas apoyar nuestro trabajo y ayudarnos a seguir ofreciendo formación gratuita, puedes realizar una inscripción solidaria. Tu aportación se destinará íntegramente a continuar nuestra labor de acompañamiento y formación. Disponible hasta el mismo día del evento.

👉 ¡Inscríbete y reserva tu plaza ahora!

🖥️ El enlace de acceso se enviará a las personas inscritas el día del evento.

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🎄 Mercadillo Solidario de Navidad – AFIBROM 🎁

Os invitamos a participar en el Mercadillo Solidario de Navidad de AFIBROM. Una iniciativa tradicional que, año tras año, nos permite recaudar fondos para seguir desarrollando actividades de apoyo, bienestar y mejora de la calidad de vida de quienes sufren fibromialgia, SFC/EM y SQM.

Una oportunidad para realizar vuestras compras navideñas con un valor añadido: cada aportación contribuye a aliviar el dolor de muchas personas y a mantener viva la solidaridad que caracteriza a nuestra sociedad.

📅 Fechas de apertura:
Del 25 al 30 de noviembre y el sábado 13 de diciembre, en diferentes horarios para facilitar la asistencia.

🕘 Horarios:
De 11:00 a 14:00 horas
De 17:00 a 20:00 horas

📍 Lugar:
Sede central de AFIBROM
C/ Torres Miranda, nº 2, 1º D – 28045, Madrid

Transporte público recomendado:

🚇 Metro: Delicias (Línea 3)
🚆 Cercanías: Delicias (C1 y C10)
🚌 Autobuses: Líneas 6, 19, 45, 60 y 148

Agradecemos vuestra participación, vuestra difusión y, sobre todo, vuestro compromiso con quienes conviven a diario con el dolor. Entre todos, construimos un espacio más amable y solidario para pacientes y familias.

Si no podéis asistir, también podéis colaborar mediante una donación o adquiriendo vuestra entrada solidaria. Cada gesto suma y nos ayuda a seguir acompañando a quienes conviven con el dolor.

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Actividades septiembre en AFIBROM: chikung y yoga en El Retiro

Con la llegada del mes de septiembre, en AFIBROM retomamos nuestra programación de actividades con energías renovadas y el compromiso firme de seguir acompañando a nuestras socias y socios en el cuidado integral de su salud. [Leer más…] acerca de Actividades septiembre en AFIBROM: chikung y yoga en El Retiro

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CHARLA DIVULGATIVA EN ARGANDA DEL REY

Charla divulgativa en Arganda del Rey sobre Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica-EM y Sensibilidad Química Múltiple

AFIBROM, Asociación de Fibromialgia, SFC/EM y SQM de la Comunidad de Madrid, organiza una charla divulgativa dirigida a personas afectadas por estas enfermedades, así como a sus familiares, profesionales del ámbito social o sanitario y cualquier persona interesada en conocer más sobre estas realidades de salud aún invisibilizadas.

📅 Día: Lunes, 26 de mayo de 2025
📍 Lugar: Ático Centro Municipal “Casa Rosa”
Avenida del Ejército, 2 | ARGANDA DEL REY
🕚 Hora: 11:00 h
🎤 Ponente: Luisa Fernanda Panadero, presidenta de AFIBROM

Durante el encuentro se presentará también la reciente publicación de AFIBROM: el cuento ilustrado “Afi te cuenta… descubre y colorea la fibromialgia”, una herramienta divulgativa pensada para ayudar a niñas y niños a comprender mejor lo que sucede cuando su madre, padre u otro familiar convive con esta enfermedad. A través del coloreado, la lectura y el dibujo, esta propuesta ofrece un enfoque positivo, accesible y empático que puede resultar especialmente útil en entornos familiares, educativos y comunitarios.

ENTRADA GRATUITA HASTA COMPLETAR AFORO

Nota: no hace falta inscripción a este evento, será acceso libre y gratuito hasta completar aforo. En la parte de abajo verás una inscripción, solo optativa si deseas hacer una donación simbólica para poder seguir haciendo estos eventos gratuitos.

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CHARLA EN ALGETE “CUIDAR EL CUERPO, CALMAR LA MENTE: FIBROMIALGIA, MINDFULNESS Y CUENTOS QUE ABRAZAN”

TE INVITAMOS A LA CHARLA DIVULGATIVA EN ALGETE  “Cuidar el cuerpo, calmar la mente: fibromialgia, mindfulness y cuentos que abrazan”

AFIBROM, Asociación de Fibromialgia, SFC/EM y SQM de la Comunidad de Madrid, organiza una charla divulgativa dirigida a personas afectadas por estas enfermedades, así como a sus familiares, profesionales del ámbito social o sanitario y a toda persona interesada en explorar herramientas de autocuidado físico y emocional.

📅 Fecha: Jueves, 22 de mayo de 2025
🕕 Hora: 18:00 h
📍 Lugar: Centro Municipal de Algete
📌 Dirección: Calle Limón Verde, 2 – Algete (Madrid)

🎤 Título de la charla:
“Cuidar el cuerpo, calmar la mente: fibromialgia, mindfulness y cuentos que abrazan”

Durante el encuentro se abordará cómo la práctica del mindfulness puede ayudar a las personas con fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y sensibilidad química múltiple a gestionar el dolor, reducir el estrés y mejorar su bienestar general.

Asimismo, se presentará la reciente publicación de AFIBROM: el cuento ilustrado “Afi te cuenta… descubre y colorea la fibromialgia”, una propuesta pedagógica y afectiva diseñada para que niñas y niños puedan comprender mejor la enfermedad que viven sus madres, padres u otros familiares cercanos.

ENTRADA GRATUITA HASTA COMPLETAR AFORO

🌐 www.afibrom.org | 📧 afibrom@afibrom.org

Nota: no hace falta inscripción a este evento, será acceso libre y gratuito hasta completar aforo. En la parte de abajo verás una inscripción, solo optativa si deseas hacer una donación simbólica para poder seguir haciendo estos eventos gratuitos.